バストアップ

【自宅筋トレ】腕立て伏せで女性はバストアップ&男性はスッキリ胸板【初心者向け】

自宅で出来る筋トレの代表格といえば腕立て伏せ!

大きな筋肉群である胸筋を中心に鍛えられるので
女性はバストアップに、
男性はスッキリかつ厚みのある胸板への効果が!

さらに基礎代謝アップも出来る
万能なトレーニングの一つです。

今回の動画では、
そんな腕立て伏せ(プッシュアップ)を
筋トレ初心者向けに解説しています。

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